Beim Stand-up-Paddling stehst du aufrecht mit einem Paddel auf einem schwimmfähigen Board. Ist das Gewässer groß genug, wie der Kalterer See und der Reschensee, ist genug Platz, um sich zuerst kniend auf dem Board fortzubewegen, das Gleichgewicht zu finden, aufzustehen und notfalls nach einem Eintauchen ins Wasser wieder aufs Board zu klettern.

Da es an einem Fuß mit einem Seil gesichert ist, kann es nicht abtreiben. Der Kalterer See, der wärmste Badesee der Alpen, hat eine lange Tradition im Wassersport. Besonders bei Windsurfern ist er für die Ora berühmt, und auch das SUP hat seinen Platz am See gefunden: Das Seebad Gretl am See zum Beispiel verleiht SUPs, ebenso wie ein paar Verleihe an anderen Badeseen in Südtirol.

Auch am Reschensee ist der Sport bekannt und beliebt: Auf dem größten Stausee Südtirols befindet sich der Verleih am oberen Ende des Sees, beim Dorf Reschen. Den See selbst teilen sich die Stand-up-Paddler hier friedlich mit Kajakfahrern, Tretbootfahrern, Segelbooten, den Kitesurfern, die am unteren Ufer zu finden sind, und einer schützenswerten Flora und Fauna.